Спокойный ум
за 5 минут
За 3 дня вы научитесь быстро успокаивать мысли, перестанете накручивать себя и почувствуете, что снова управляете своим состоянием.
Только первым 10 людям, затем 990 ₽
240+ уже прошли практикум
Если хотя бы одно из этих
про вас —
в голове постоянно крутятся мысли
думаете о будущем и сразу начинаете нервничать
не можете расслабиться, даже когда всё хорошо
прокручиваете одни и те же ситуации снова и снова
срываетесь на близких, а потом жалеете
чувствуете, что мозг никогда не выключается
Тогда этот практикум — для вас.
Всего 3 дня. Всего 5 минут в день. Без сложных техник и часов сидения в тишине.
Я знаю, как это изнутри
10 лет назад я сама жила с постоянными тревожными мыслями и переживала затяжную депрессию. Именно тогда я открыла для себя медитацию — она стала тем инструментом, который помог мне вернуть спокойствие, ясность и ощущение опоры.
«Эти практики остаются тем, что помогает мне быстро возвращаться в спокойное состояние и не терять связь с собой.»
В этом практикуме я собрала самые простые и эффективные техники. Они занимают всего несколько минут, но помогают успокоить поток мыслей, почувствовать уверенность и легче справляться со стрессом.
Только первым 10 людям, затем 990 ₽
После практикума вы сможете
Быстрее успокаиваться
Когда начинаете нервничать, вы будете знать, что делать, чтобы остановить этот поток за пару минут, а не переживать весь вечер.
Перестать накручивать себя
Вы сможете остановить внутренний поток за пару минут, вместо того чтобы прокручивать одну ситуацию часами.
Думать о будущем без тревоги
Планировать завтрашний день без ощущения, что случится что-то плохое. Без паники и без кома в груди.
Возвращаться в настоящий момент
Не растворяться в своих мыслях и легче возвращаться туда, где вы сейчас — здесь и сейчас.
Не срываться на близких
Меньше раздражаться и не выливать напряжение на тех, кто вам дорог. Вечера перестанут заканчиваться ссорами.
Чувствовать внутреннюю тишину
Внутри становится спокойнее и тише. Как будто шум в голове потихоньку стал меньше.
3 дня — 3 шага к себе
Когда в голове слишком много мыслей
Простой способ быстро успокаивать себя, когда тревога только начинает нарастать. Вернуть спокойствие за несколько минут вместо часов напряжения.
Когда мысли не дают покоя
Переставать верить каждой тревожной мысли. Ощущение: «Это просто мысль. Мне не обязательно за ней идти».
Когда хочется наконец расслабиться
Быстро переключаться из режима напряжения в спокойствие. Особенно помогает вечером, когда сложно уснуть или отключить голову.
Только первым 10 людям, затем 990 ₽
После оплаты вы получите ссылку на Telegram-чат, в котором будет доступ к практикуму
Каждый день в Telegram боте будет появляться новое задание — просто следуйте подсказкам. Ничего не нужно запоминать или планировать.
Два бонуса сверху
30-минутная индивидуальная консультация
Разберём именно вашу ситуацию, чтобы вы понимали, как сохранить это состояние спокойствия в повседневной жизни. Личная дорожная карта под вас.
Промпт для дневника ясности
Когда мысли снова начнут путаться, вы сможете за несколько минут выгрузить их из головы, увидеть ситуацию ясно и перестать её прокручивать.
Что говорят участницы
Отвечаю на главное
Тут нет правильного или неправильного способа. Достаточно просто следовать голосу — аудиогайду ведёт вас шаг за шагом.
Доступ останется у вас навсегда. Можно проходить в своём темпе и возвращаться к заданиям в любое время.
Если что-то непонятно или сложно — всегда можно обратиться ко мне лично. Я рядом.
Практика занимает всего 5 минут. Это меньше, чем вы тратите на прокручивание ленты.
Представьте, что изменится
Просыпаетесь — и в голове нет привычного потока тревожных мыслей.
Думаете о будущем без ощущения, что случится что-то плохое.
Перед важным разговором знаете, что делать, чтобы быстро успокоиться.
Возвращаетесь в спокойное состояние за несколько минут, а не за вечер.
Первые изменения многие замечают уже
после первых занятий.
Только первым 10 людям, затем 990 ₽